na redukcje

A można do metki na redukcję dorzucić nolvę? Wyglądało by to tak: meta 3x5mg dziennie i nolva 20 mg ed przez powiedzmy 5 tyg.? Takie połączenie antykatabolika i antyestro. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-09-11 17:30:38

Od jutra też znowu zaczynam się normalnie odżywiać, bo ostatnie 3tyg tylko jadłem domowe obiadki i nie trenowałem. Aż strach iść na siłownie, bo pewnie i tak ile bym nie zrobił serii, to będę umierać następnego dnia i ledwo ruszać kończynami, ale chociaż ruszę z redukcją z kopyta i dogonię solarosa Jutro zrobię sobie fotki, ale tylko brzucha [...]

Witam po 2-tygodniowej nieobecności. Fajnie, że dyskusja się rozwija w temacie i inni się włączają ze swoimi spostrzeżeniami. Ale do konkretów. Jest pięknie. Waga 102-102,5 kg Pas - 105 cm Klata - 113 cm Udo - 59 cm, łydka - 40 cm Ramię - 33 cm ( nie śmiać się :P ) Ale i tak najważniejszą rzeczą jest fakt, że żona powiedziała i sam to potwierdzam, [...]

prop dobry na redukcje , clen tez Clen dobry, ale antykatabolik z niego w sumie zaden. Na redukcje najlepiej nadaje sie: meta 3x5mg dziennie lub prop 3 razy w tygodniu lub e2d w dawce 50-75mg. Jesli chodzi o mixa co 2,5-3 tygodnie to nadaje sie, ale imo przy dluzszej redukcji, trwajacej powiedzmy 2-3 miesiace. Redukcje do 6 tygodni robilbym na [...]

[...] za malo kcal i poszlo odrobine miesa. pod koniec stosowalem 3 tyg clen na ostateczna wycinke, zeby moc spokojnie wrocic na silownie i robic mase, nie marnujac czasu na redukcje. Teraz chce wrocic, czasu mam znowu nie zaduzo, bo za rok czeka mnie podobna sytuacja. W zwiazku ze aktywnosc byla duza, mysle aby na poczatku wziac tylko BCAA, w 3 [...]

prop dobry na redukcje , clen tez . czym sie bedzie "kolega" redukowac i jak w skrucie wydlada "jego" plan ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-09-11 11:56:50

[...] brzucha to czuć je strasznie i nawet jak dotykam to boli trochę ale gdy nie zaciskam brzucha to tych mięśni w ogóle nie widać tak jakby były przykryte tłsuzczem. Ale ja mam tylko 65-66 kg wagi. Jestem na masie czy to normalne? Jak zejdę na redukcje jest jakaś szansa że pokaże się kaloryfer? Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-11 12:19:52

:) A wiec wybiorę trening FBW myślę że na redukcje będzie to dobry wybór. nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy Poniedziałek : NOGI-Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3x12 PLECY-Martwy ciąg 3x12 KLATA-Wyciskanie hantli w skosie 3x12 BARKI-Wyciskanie hantli(arnoldki)2x12 BICEPS-Uginanie ramion ze sztanga 2x12 TRICEPS-pompki [...]

Witam mam tutaj takie pytanie.. w sumie to przyjaciel się o to pytał mnie... kolega niebawem będzie robić redukcje. twierdzi że na każdej redukcji czy bierze bcaa czy nie.. spada mu masa... doradziłem mu kreatyne białko. jako antykatabolik a on chce za wszelką cenę zachować tyle kg miesni ile miał w tym siłę.. czy taki testosteron prop. jest [...]

[...] na nodze. Po solarium to mam takie zyly ze nieiwedzialem ze tyle mozna miec wogole haha . Generalnie sa juz z boku na brzuchu tez , jak beda z przodu na brzuchu to koncze redukcje. Bf bede staral sie w miare trzymac zeby miesnie brzucha byly caly czas widoczne . Zrobilem pare bledow w redukcji ale na bledach sie czlowiek uczy i wiecej ich nie [...]

jeszcze nie mam diety na redukcje...

Podstawa do okreslenie czy chcesz robić masę czy redukcję. Obydwie rzeczy b. ciezko pogodzić. Jak już wybierzesz to wtedy zacznie sie od diety, o której mozesz poczytać w dziele odzywianie (np 10 wskazówek zywieniowych). Kolejną rzeczą bedzie ułozenie treningu i pozostałej arywności w ciegu tygodnia. typ treningu zalezy od ciebie jeśli wolicz [...]

[...] Za miesiąc planuję wskoczy na johe, póki co proszę o rady jak ruszyć. Czy dorzucić coś z supli, czy zmienić diete? myślałem o carb cycling ale zacznę to dopiero jak skończę redukcje a wejde na mase. Moje zapotrzebowanie kcal to ~ 3100 kcal Z diety wychodzi: 2700kcal B 262 - 3,60 na kg/mc T 129 - 1,70 na kg/mc W 117 - 1,60 na kg/mc Płeć: [...]

Witam. Pierw wkleję skróconą ankietę: Wiek: 18 lat Wzrost: 174 cm Waga: 72-73 kg Cel: redukcja 1. Śniadanie 6.45 Płatki owsiane 100g Orzechy / migdały 20g Jaja 2 sztuki 2. Drugie śniadanie 10.35 Grahamka z szynką 60g grahamki + 40g szynki WPC 20-30g 3. Obiad 15.00 Ryż / makaron + pierś z kurczaka 100g + 200g Warzywa tu różnie bywa 4. Posiłek [...]

ja słyszałem podobnie jak tomczers17, ze na cypio ogolnie lepiej z samopoczuciem i libido, a co do aromatyzacji to raczej bez roznicy, pod tym wzgledem sa bardzo podobne. ale na redukcje ludzie bardziej wola cypio bo mniej wody ciagnie

Panowie, interesuje mnie jedna rzecz. Ostatnio rozpocząłem redukcje, dieta low carb. Typowo redukcję zamierzam ciągnąć 3 miesiąće, jednakże potem chciałbym wypróbować na sobie recomp. I tutaj również dieta niskowęglowodanowa gdyż jestem endo (wiadome, że tych węgli bd. troche więcej jak na redukcji). Zastanawia mnie wpływ stosowania długotrwale [...]

[...] i jajkach i podjadałem orzechy jako uzupełnoienie tłuszczy moja waga ok 87 niestety gdy odpuszczałem aero badź dieta trochę kulała od razu łapałem sporo wody w ciagu dwoch dniap waga skakała nawet o 2-2.5 kg ogolnie na mixie spaliłem sporo fatu i poprawiłem s łabsze grupy ale na nastepna redukcje wezme cypio ew propa plus jakieś winko do tego

[...] jestem na cyklu meta + oma jestem już w 8 tygodniu i kończę właśnie mete po 8 tygodniu, i teraz moje pytanie dalej będę jechać na omie jeszcze ze 2 tygodnie i zamierzam redukcje zrobić dodając clena i wiadome też że od ostatniego strzału oma jest jeszcze w organizmie 3 tygodnie więc to będzie mój czas na redukcje w sumie 4 może 5 tygodni [...]

[...] i wymiary reki i w barkach itd sie liczyly, ale bez koszulki wygladalem jak prosiak z mprawie metrem w pasie ale waga byla 110, chyba teraz bardziej widac ze cos tam macham zelastwem zreszta na pierwszej stronie jest fotka jak wazylem 99 a teraz 89 i na ktorych lepiej wygladam, zakonczylem redukcje wiec pare kg zaraz wroci bez zbednego smalcu

to sniadanie nadaje sie na redukcje?